Feeding Frenzy

well, my computer is alive. The virus still hasn't gotten it, which is good...but i haven't found the time to call the IT department yet and get it taken care of...so i'm kinda just hoping things stay alright.

my phone is messed up. ironic since i wanted to start this whole texting thing, but my keys are doing this weird thing where basically it puts a wrong letter every time i type something, so i essentially i cant text.

I went to the gym on friday and worked out for a really long time. Ran a mile, did some abs, even swam a little and i was feeling super skinny. I decided to finally weigh myself and i got on the scale and.....

148.6.

what. the. fuck.

I've GAINED .6 of a pound?! i was freaking out for a little while, but I got my period that night, so i'm going to blame it on bloating and wait until that's over to weigh again.


Also, because i'm such a super nerd, i've changed my homepage to the french yahoo. everyday i try to read an article (or as much of an article as i can) in french to practice. It's a pretty slow process, but i'm getting a lot better. Anyway, today i read an article on there that says the MAYO clinic here in the states has just found that exercising really just doesn't help you lose weight. It was saying that the amount of energy you spend trying to burn off the calories just isn't worth it in the end, because it takes so long to burn off just 500 calories, which is the equivalent to just two donuts. I don't know how i feel about this. I always knew it took forever to burn calories, but i figured it was doing SOMETHING. it kinda makes me feel less guilty about occasionally missing a day at the gym, but it also makes me feel bad because now i'm like "well fuck, what now?"

the last paragraph of the article generally says that unless you're an athlete training like an olympian, it's probably easier to just skip a meal than to work it off.

i don't know if there is anyone out there who can read french, but i'm going to post the article in case you all are interested. You can get the just of it by using google translate too if you must.

That's all i have for today, i must go study for my first microbiology test tomorrow! wish me luck!



Pourquoi faire du sport ne fait pas maigrir

Vous avez quelques kilos à perdre. Cela ne sert à rien de prendre un abonnement à la salle de gymnastique la plus proche ou de courir 45 minutes deux fois par semaine. Un nombre grandissant d'études scientifiques très sérieuses prouvent que si l'exercice physique a des effets bénéfiques sur la santé, il ne sert à peu près à rien pour perdre du poids. Le Guardian met en garde ses lecteurs, tout comme l'avait fait il y a quelques mois le New York Times.

Cela va à l'encontre de nombreuses idées reçues et même des programmes gouvernementaux de santé publique dans la plupart des pays souligne le Guardian.

Nous avons presque tous intégré le fait que pour être en forme et svelte, cela demande de sérieux efforts et que les heures de sports auront une rétribution. Erreur. L'exercice a un impact négligeable sur la perte de poids. La Mayo Clinic, un établissement de recherche médicale américain à but non lucratif, souligne que «de nombreuses études ont montré aucune ou une très faible perte de poids avec seulement de l'exercice» et «qu'il est très peu probable que l'exercice permette à court terme une perte de poids équivalente à celle obtenue avec un changement de régime alimentaire».

La plupart d'entre nous ont compris la mécanique basique du gain et de la perte de poids: vous mettez de l'énergie dans votre corps (des calories) via l'alimentation et vous dépensez cette énergie par de l'activité. Tout ce qui n'est pas brûlé est stocké et donc transformé en gras. Malheureusement, les mathématiques ne sont pas en notre faveur. «En théorie bien sûr, il est possible de brûler plus de calories qu'on en consomme», explique le docteur Susan Jebb du Medical Research Council britannique. «Mais il faut faire bien plus d'exercice que la plupart des gens imaginent. Pour brûler 500 calories, cela demande typiquement plus de deux heures de vélo et cela correspond aux calories de deux beignets.»

Le sport n'est tout simplement pas un bon moyen pour maigrir à moins d'avoir un programme d'entraînement d'un athlète préparant les Jeux olympiques. «C'est une pure question de mathématiques», explique le professeur Paul Gately de la Carnegie Weight Management institution. «Si vous voulez perdre 500 grammes de graisse, cela nécessite de courir 100 kilomètres. Mais si vous voulez le faire grâce à la diète, vous avez seulement besoin de sauter un repas...»